Zénitude au Jardin Botanique de Lyon

Christiane a testé

Karaté Forme et Bien-être,

Qi-gong + Karaté Lent

Karaté Club de Corbas

Enseignant Patrick Moiriat, Instructeur Fédéral Européen Karaté-Do et Arts martiaux traditionnels, moniteur diplômé Yang Sheng Qi-Gong Institut Européen

Stage du 24/06/2017, programme de la séance de Qi-Gong :

Les différentes postures immobiles (enracinement, wuji, arbre)

Les automassages (visage, nuque, dos, poumons, foie, dan tien, bras, jambes)

Qi-gong du Méridien des poumons (période des allergies)

Qi-Gong des méridiens du Cœur

Qi-Gong du méridien du maître cœur

Qi-gong de l’Estomac

Qi-gong du méridien de la vessie

Les 6 cercles (avec une variante : les petits cercles partent vers l’avant pour revenir sur le côté et frapper les côtés du corps pour percuter la rate à gauche et le foie à droite

La respiration par les os :

Au sol, couché en position ‘Man Power’: visualiser la moelle osseuse, inspirer et capter le Qi de l’univers pour le faire pénétrer dans les os jusqu’à la moelle. Expirer garder le qi pur dans la moelle et chasser l’énergie usée vers l’extérieur.

Zones ciblées : Pieds, Talons, Tibias, Péronés, Rotules, fémurs, bassin, colonne vertébrale sternum, clavicules et côtes, omoplates, humérus, radius et cubitus, poignets, mains et doigts, os du crâne, os de la face

Le Karaté lent ce sera pour la rentrée. Trop chaud pour ce jour. ;)

A méditer...

"Quand la pierre tombe sur l’œuf, l’œuf casse.
Quand l’œuf tombe sur la pierre, l’œuf casse."

Pensée du jour

Auberge de Savoye : une fin d'année dans la convivialité

 

 

Les meilleures choses de ta vie sont de l'autre côté de tes plus grandes peurs - Will Smith

Best-seller en librairie de 2012

Calme et attentif comme une grenouille
de Eline Snel (thérapeute néerlandaise)

Comment aider les enfants à s'apaiser. ' Comment leur apprendre à se concentrer '. La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoin des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents.

Souvenir juillet 2016

 

 Sphère maritime

de Philippe Ardy, maitrrise d'oeuvre Jeean-Marc Blanchard

Bois, algues & cordages

Pertuis de Maususson, Ile d'Oléron

"De l'infiniment grand à l'infiniment petit, la sphère est une forme commune de l'univers. Comme un rappel de notre seul habitat dans le cosmos, elle est aussi, là, un cocon réconfortant pour les âmes rêveuses, ou en peine"

Humour

 

J'en suis encore au stade de la grimpette...

Maître Ke Wen

Je vous recommande les vidéos de Maître Ke Wen sur Youtube:
Auto-massage anti-stress, 
Qi-gong assis, 
Qi Dance, 
Le mouvement du phénix, 
Ba Duan Jin 
etc...

C'est le printemps!

Virginie Gatellier : Double médaille d'or

Tai Ji Quan mains nues et Epée