Cette année, nous abordons Le Wu Dang QI Gong issu d’un temple taoïste de la Montagne Sacrée du Wu Dang dans le sud-est de la Chine.
Facile à apprendre et à mémoriser la première série comprend 15 mouvements et 6 postures. La pratique de ce Qi Gong cultive le calme de l’esprit, la détente et la relaxation du corps.
Chacun des mouvements du Wu Dang a un effet spécifique sur la santé, il permet une stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier.
Ci-dessous, les effets de chaque mouvement.
1- « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer » régularise l’énergie dans tous les viscères du thorax et de l’abdomen
2- « L’Hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel » régularise l’Énergie et le sang dans le foie et la vésicule biliaire
3- « Le Tigre renverse la Montagne » prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur
4- « S’incliner devant le temple doré » travail sur les poumons, prévient l’asthme et la bronchite
5- « L’aigle ouvre ses ailes » régularise l’énergie du foie. Les symptômes de L’Énergie du foie bloqué sont : tachycardie, palpitation, spasmes des intestins’, brûlure d’estomac, bourdonnements d’oreille, vertiges… d’une manière générale le stress.
6- « La grue blanche déploie ses ailes » régularise la fonction sanguine dans le bassin et harmonise le fonctionnement du système nerveux.
7- « Regarder à droite et à gauche » régularise les troubles gynécologiques.
8- « Le Phénix ouvre ses ailes » vide la tête et lutte contre l’insomnie.
9- « Drainer les trois foyers » régularise l’Énergie dans les cinq organes et développe notre sensibilité pour ressentir notre Énergie.
10- « Drainer Du Mai et Ren Mai » ces 2 méridiens forment une boucle lorsque la langue touche le palais (Petite Circulation Céleste) . Travailler sur cette boucle par le geste et la concentration va permettre de lever progressivement les blocages énergétiques dus à des raisons traumatiques et psycho-émotionnelles.
11- « Tourner Ciel et Terre » favorise la circulation de l’Énergie dans les articulations du bras et des épaules
12- « Le tigre et le dragon se rejoignent » renforce l’Énergie des organes de la digestion.
13- « La mer ondule à droite et à gauche » stimule la vitalité.
14- « Presser les genoux à gauche et à droite » renforce les genoux et les jambes.
15- « Marcher vers la mer » favorise la fluidité de l’Énergie dans tout le corps et stimule l’immunité.
Quelques minutes par jour consacrées à ce magnifique QI Gong vous permettront de vous ressourcer et de garder une belle santé !!
Belle Pratique à Tous
Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic
