Karaté Forme et
Bien-être,
Qi-gong + Karaté Lent
Karaté Club de Corbas
Enseignant Patrick Moiriat, Instructeur Fédéral Européen
Karaté-Do et Arts martiaux traditionnels, moniteur diplômé Yang Sheng Qi-Gong
Institut Européen
Stage du 24/06/2017, programme de la
séance de Qi-Gong :
Les différentes postures immobiles (enracinement, wuji,
arbre)
Les automassages (visage, nuque, dos, poumons, foie, dan
tien, bras, jambes)
Qi-gong du Méridien des poumons (période des allergies)
Qi-Gong des méridiens du Cœur
Qi-Gong du méridien du maître cœur
Qi-gong de l’Estomac
Qi-gong du méridien de la vessie
Les 6 cercles (avec une variante : les petits cercles
partent vers l’avant pour revenir sur le côté et frapper les côtés du corps
pour percuter la rate à gauche et le foie à droite
La respiration par les os :
Au sol, couché en position ‘Man Power’: visualiser la moelle
osseuse, inspirer et capter le Qi de l’univers pour le faire pénétrer dans les
os jusqu’à la moelle. Expirer garder le qi pur dans la moelle et chasser l’énergie
usée vers l’extérieur.
Zones ciblées : Pieds, Talons, Tibias, Péronés,
Rotules, fémurs, bassin, colonne vertébrale sternum, clavicules et côtes,
omoplates, humérus, radius et cubitus, poignets, mains et doigts, os du crâne,
os de la face
