Qi Gong des 5 éléments par Li Yuan Fei

Wudang Taiyi Wuxing Qi Gong  

 Cinq éléments:

1. Métal / Air / Serpent / Poumons

2. Eau / Tortue / Reins

3. Bois / Dragon / Foie

Cœur4. Feu / Grue / 

5.Terre / Tigre / Estomac

 

Qi Gong des 5 éléments par Li Yuan Fei 

 

Wu Dang Qi Gong

 Cette année, nous abordons Le Wu Dang QI Gong  issu d’un temple taoïste de la Montagne Sacrée du Wu Dang  dans le sud-est de la Chine.

Facile à apprendre et à mémoriser la première série comprend 15 mouvements et 6 postures. La pratique de ce Qi Gong cultive le calme de l’esprit, la détente et la relaxation du corps.

Chacun des mouvements du Wu Dang a un effet spécifique sur la santé, il permet une stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier.

Ci-dessous, les effets de chaque mouvement.

 1- « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer » régularise l’énergie dans tous les viscères du thorax et de l’abdomen

 2- « L’Hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel » régularise l’Énergie et le sang dans le foie et  la vésicule biliaire

 3- « Le Tigre renverse la Montagne » prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur

 4- « S’incliner devant le temple doré » travail sur les poumons, prévient l’asthme et la bronchite

 5- « L’aigle ouvre ses ailes » régularise l’énergie du foie. Les symptômes de L’Énergie du foie bloqué sont : tachycardie, palpitation, spasmes des intestins’, brûlure d’estomac, bourdonnements d’oreille, vertiges… d’une manière générale le stress.

 6- « La grue blanche déploie ses ailes » régularise la fonction sanguine dans le bassin et harmonise le fonctionnement du système nerveux.

 7- « Regarder à droite et à gauche » régularise les troubles gynécologiques.

 8- « Le Phénix ouvre ses ailes » vide la tête et lutte contre l’insomnie.

 9- « Drainer les trois foyers » régularise l’Énergie dans les cinq organes et développe notre sensibilité pour ressentir notre Énergie.

 10- « Drainer Du Mai et Ren Mai » ces 2 méridiens forment une boucle lorsque la langue touche le palais (Petite Circulation Céleste) . Travailler sur cette boucle par le geste et la concentration va permettre de lever progressivement les blocages énergétiques dus à des raisons traumatiques et psycho-émotionnelles.

 11- « Tourner Ciel et Terre » favorise la circulation de l’Énergie dans les articulations du bras et des épaules

 12- « Le tigre et le dragon se rejoignent » renforce l’Énergie des organes de la digestion.

 13- « La mer ondule à droite et à gauche » stimule la vitalité.

 14- « Presser les genoux à gauche et à droite » renforce les genoux et les jambes.

 15- «  Marcher vers la mer » favorise la fluidité de l’Énergie dans tout le corps et stimule l’immunité.

Quelques minutes par jour consacrées à ce magnifique QI Gong vous permettront de vous ressourcer et de garder une belle santé !!

Belle Pratique à Tous

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic

Petit rappel sur le QI GONG

 Le QI Gong est une pratique Énergétique basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à réguler et à équilibrer la circulation de l’Énergie  dans le corps.

Adapté à tous, il est basé sur le mouvement sans effort, sans accélération du cœur et de la respiration. Il permet d’entretenir, la souplesse, la musculature et la résistance à l’effort.

Il favorise une meilleure posture, un lâcher prise et développe un corps sensible et harmonieux.

De façon globale, il permet d’améliorer la santé.

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscéni

Tina Turner... autrement

 

Qi Gong des 5 éléments par un maître shaolin

Joyeuse rentrée et joyeux anniversaire Pascale

Wudang Taiyi Wuxing Qigong

   Qi Gong des Cinq éléments:

Que 2022 détonne et chasse la morosité!

 

Joyeux Noël

 

Joyeuses Pâques

 

Maître Howard CHOY

 

 Application martiale du Serpent qui rampe et le Coq d'Or lève une Patte: 

dévier une attaque en débordant l'adversaire de face. 

Nei Yang Gong

 Vous trouverez ci-dessous une vidéo de l'ensemble des 12 mouvements

Merci à Pascale pour le lien proposé

Vendredi 12 février : Nouvel an chinois

 L'année 2021 sera placée sous l'égide du buffle de métal

Tai Ji Quan Yang style Traditional 85 Form, démonstration complète par Master Huangshan

Immense fierté pour les chinois

 Le tai-chi, sous son appellation chinoise "taijiquan"  a été inscrit mi-décembre par l'Unesco sur sa liste du patrimoine culturel immatériel de l'humanité. 

C'est une nouvelle étape pour la reconnaissance internationale de la civilisation chinoise, après la calligraphie (2009), l'opéra de Pékin (2010) ou encore l'acupuncture (2010). 

10 mouvements en 10 minutes

Zhi Neng Qi Gong

Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la sagesse

Se pratique les yeux fermés

11 mai Déconfinement

Pendant le confinement, il était interdit 
de se promener sur le plateau des Grandes Terres.

Il fait bon pouvoir de nouveau fouler les sentiers aménagés.

Un premier mai confiné, arrosé, mais qu'importe!

Une clochette de bonheur,

Une clochette de joie,

Une clochette de bonne humeur,

Je vous souhaite un merveilleux premier mai.

Une belle initiative

Virginie Gatellier a demandé à ses abonnés Facebook pratiquant le TJQ, le QG, le karaté , le wushu... d'envoyer une photo de leurs mains, puis elle a composé un patchwork pour célébrer cette journée 25 avril.

Je me suis fait un plaisir d'y participer. Cherchez bien!

Pour ceux qui ne la connaissent pas, Virginie Gatellier est multi médaillée aux championnats de France de TJQ et QG, vice championne d'Europe de TJQ moderne, championne d’Europe de QG, médaillée d'or au championnat du monde 2019 en TJQ traditionnel, et médaillée de bronze en épée.